Курс "StrongBody"

Анна Мирна

Курс "StrongBody"

Раціональне харчування

Розминка 1

Розминка 2

Тренування 1. Активація сідниць та мʼязів ніг

Тренування 2. Розкриваємо крила

Тренування 3. Функціональне тренування

Тренування 4. Стретчинг та дихальні вправи

Тренування 5. Силове тренування на мʼязи ніг та сідниці

Тренування 6. Функціональне тренування

Тренування 7. Зміцнення мʼязів спини, живота та рук

Тренування 8. Функціональне тренування

Тренування 9. Дихальні вправи, стретчинг + мобіліті

Тренування 10. Стабілізаційне тренування

Тренування 11. Функціональне тренування

Тренування 12. Силове тренування на сідниці та м’язи ніг

Η πρόσβαση είναι περιορισμένη

ή

Αποκτήστε πρόσβαση στο μάθημα