Стрункі ноги, попа горіх

Анна Мирна

Führend

Стрункі ноги, попа горіх
Preis:
Lektionen: 12
Kurssprache: Ukrainisch
Zugang erhalten

Kursprogramm

Вступне відео
День 1. Активуємо головний мʼяз стабілізатор та зміцнюємо мʼязи ніг
День 2. Покращуємо рухливість ТЗС, укріплюємо ноги та великий сідничний м’яз
День 3. Робимо ноги стрункими та підтягуємо сідниці
День 4. Підтягуємо внутрішню поверхню стегна та робимо сідниці соковитими
День 5. Робимо ноги стрункими та укріплюємо сідниці
День 6. Стабілізуємо коліна, зміцнюємо мʼязи ніг
День 7. Підтягуємо ніжки, стабілізуємо таз
День 8. Робимо ноги стрункими та укріплюємо сідниці
День 9. Збільшуємо навантаження, покращуємо результати
День 10. Закріплюємо результати, кайфуємо від власного тіла
Додаткова інформація